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浙江24小时客户端

超大牌的瑜伽课,西湖给他们当背景墙!

杭州动动帮 2017-07-31 11:21:52

浙江24小时-钱江晚报 记者 李颖 王琼 通讯员 王雪莉 叶琛欣

感谢给力的帮帮粉:善良的谎言、年糕小猪爸提供的美照~

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杭州高温还没退,“杭州你早!”系列大牌健身课继续约你早起觅清凉~

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7月29日早上7点30分,“杭州你早!大牌健身课系列”第四课——哈他瑜伽,在西湖边难得的清幽秘境里准时开练!这也是早课首次推出瑜伽课程,对于夏季常坐办公室吹空调、缺乏运动、坐姿不正确的人群,多练习这些基础的瑜伽动作,可以有效缓解腰酸背痛的问题哦!


先来看一看今天的大牌老师教了一些什么瑜伽秘籍——

负责授课的朱小燕老师练习瑜伽已经有12年,拥有杭州市瑜伽协会颁发的高级瑜伽教练证书,专业度可是够够的!

今天瑜伽早课主要教授了猫伸展式

前屈式

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上下犬式

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三角式

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单腿站立扭转式

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桥式等动作,这些都是瑜伽的基础动作。


跟着老师,在西湖边放松身心,开始练起,意境那是相当足!


动作不是像就好,老师一边示范,一边详细讲解了每个动作所要注意的点。

同时也建议大家循序渐进地练习。

每个动作都要慢慢来,不能只做到形似而意不到,也不能马虎的对待,做对了能有效缓解或解除背部颈部酸痛、增强自身脊柱的灵活性,老师也建议大家回家后坚持。

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宋函是个相当热情的户外运动爱好者,这次特地从九堡开车过来上课,完全是因为对课程“很感兴趣”。从小就有舞蹈基础的宋函对瑜伽非常热衷,连微信头像也是自己做瑜伽的照片。课程技术之后还专门跟老师切磋了一番~
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高明,是杭州汽轮机股份有限公司的员工,也是今天唯一一位来练习瑜伽的男性。他可是动动帮的铁粉了,专门从丁桥过来,主要是想来体验一下瑜伽课程。“一整套练完感觉有点累,不过今天教的几个动作还是很实用的,自己可以回家继续练习。”

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张帆全家都是运动爱好者,“做瑜伽的时候看到周围有非常美丽的风景,感觉能来参加这样的活动非常幸福。跟普通的室内瑜伽比起来,这里能更进一步接触大自然,让我的身体也有了一个新的改观。”

全员大合照在这里——

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在夏日西湖,尽情的挥洒汗水,为了遇见更美的自己,坚持锻炼吧!

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作者 Author

李颖
李颖
王琼
王琼

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